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心理健康程度 如何自测?
发布日期:[2011-11-01 10:52:19] 点击次数:[]

美国哈佛大学著名精神病学家弗列曼教授认为:人们患病的原因,心理因素占了很大比例。

  《养生大世界》刊文指出,世界卫生组织认为心理健康比躯体健康的意义更重要。现在将测定心理老化的15个问题列表如下,你也不妨来测测:

  1.是否变得很健忘?

  2.是否经常束手无策?

  3.是否总把心思集中在以自己为中心的事情上?

  4.是否喜欢谈起往事?

  5.是否总是爱发牢骚?

  6.是否对发生在眼前的事漠不关心?

  7.是否对亲人产生疏离感,甚至想独自生活?

  8.是否对接受新事物感到非常困难?

  9.是否对与自己有关的事过于敏感?

  10.是否不愿与人交往?

  11.是否觉得自己已经跟不上时代?

  12.是否常常很冲动?

  13.是否常会莫名其妙地伤感?

  14.是否觉得生活枯燥无味,没有意义?

  15.是否渐渐喜好收集不实用的东西?

如果你的答案有7条以上是肯定的,那么你的心理就出现老化的危机了,要小心保护自己的心理了。

 

 

 

 

气质测验

本测试题共60道题目,目的只是大概了解一下你的性格类型。回答这些问题应实事求是,怎么样想就怎么样回答,不必多做考虑,因为并没有什么标准答案和好坏之分。
      
看清题目后请赋分,认为最符合自己情况的记2分;比较符合的记1分;介于符合与不符合之间的记0分,比较不符合的记-1分;完全不符合的记-2分。

提示:可以先在纸上写好1-60的题号,预留填写分值的位置,以便按照题号计算。


1
、做事力求稳妥,不做无把握的事。
2
遇到可气的事就怒不可遏,想把心里话说出来才痛快。
3
宁可一个人干事,不愿很多人在一起。
4
到一个新环境很快就能适应。
5
厌恶那些强烈的刺激,如尖叫、噪音、危险镜头等。
6
和人争吵时,总是先发制人,喜欢挑衅
7
喜欢安静的环境。。
8
喜欢和人交往。
9
羡慕那些善于克制自己感情的人。
10
生活有规律,很少违反作息时间。
11
在多数情况下情绪是乐观的。
12
碰到陌生人觉得很拘束。
13
遇到令人气愤的事,很好地自我克制。
14
做事总是有旺盛的精力。
15
遇到问题常常举棋不定,优柔寡断。
16
在人群中从不觉得过分拘束。
17
情绪高昂时,觉得干什么都有趣,情绪低落时,觉得干什么都没有意思,
18
当注意力集中于一事物时,别的事物就很难使我分心。
19
理解问题总比别人快。
20
遇到不顺心的事能从不向他人说。
21
记忆能力强。
22
能够长时间做枯燥、单调的事。
23
符合兴趣的事,干起来劲头十足,否则就不想干。
24
一点小事就能引起情绪波动。
25
讨厌做那种需要耐心、细致的工作。
26
与人交往不卑不亢。
27
喜欢参加热烈的活动。
28
爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。
29
工作学习时间长了,常感到厌倦。
30
不喜欢长时间谈论一个话题,愿意实际动手干。
31
宁愿侃侃而谈,不愿窃窃私语。
32
别人说我总是闷闷不乐。
33
理解问题时常比别人慢些。
34
疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞,重新投入工作。
35
心里有事,宁愿自己想,不愿说出来。
36
认准一个目标就希望尽快实现,不达目的,誓不罢休。
37
同样和别人学习、工作一段时间后,常比别人更疲倦。
38
做事有些莽撞,常常不考虑后果。
39
别人讲授新知识、技术时,总是希望他讲慢些,多重复。
40
能够很快忘记那些不愉快的事情。
41
做作业或完成一件工作时总比别人花费的时间多。
42
喜欢运动量大的剧烈活动,或参加各种文体活动。
43
不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。
44
接受一个任务后,就希望把它迅速解决。
45
认为墨守成规要比冒风险强些。
46
能够同时注意几件事物。
47
当我烦闷的时候,别人很难使我高兴。
48
爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。
49
对工作抱认真谨慎、始终如一的态度。
50
和周围人们的关系总是相处不好。
51
喜欢复习学过的知识,重复做已经掌握的工作。
52
喜欢做变化大、花样多的工作。
53
小时候会背的诗歌,我似乎比别人记得清楚。
54
别人说我"出语伤人",可我并不觉得这样。
55
在体育运动中,常因反应慢而落后。
56
反应敏捷,大脑机智。
57
喜欢有条理而不甚麻烦的工作。
58
兴奋的事情常使我失眠。
59
别人讲新概念,我常常听不懂,但是弄懂以后就很难忘记。
60
假如工作枯燥无味,马上就会情绪低落。

做好后请根据下列题号的顺序分别算出你四种类型的得分

 

胆汁质

269141721273136384248505458

 

多血质

4811161923252934404446525660

粘液质

1710131822263033394345495557

 

抑郁质

3512152024283235374147515359

 

计分标准是:如果某种气质的得分数均高于其他三种气质得分数4分,则可定为该气质类型的人。此外该气质的得分数超过20分,则为典型型。如果得分在10——20分之间,为一般型。若两种气质的得分数差异小于3分,又明显高于其他两种达4分以上,可判定为两种类型的混合型;同样,如果三种气质的得分高于第四种,而且很接近,则为三种气质的混合型。

 

 

气质四种类型

多血质思维灵活、反应迅速、好交际、敏感;但易浮动、急躁不稳。

胆汁质直率热情、精力旺盛;但失之鲁莽、易于冲动、准确性差。

粘液质的安静沉稳、自制忍耐;但反应绶慢,朝气不足。

抑郁质的细腻深刻、踏实细致;但多愁善感、孤僻迟缓。

 

 

 

趣味心理测验

测试你是什么样的人

 

 

  睡梦中突然发生大火,你会带着什么东西逃跑?
 
  A. 

  B.时钟 

  C.食物     

  D.衣服  

  E.日记

解析:

  A.你是个大胆与冷静两种特性兼具的人,凡事能以整体利益为重,不会被眼前的小利诱惑。

  B.你头脑很灵光,工作能力非常强,只是有一个小小的缺点,自信心过盛。

  C.你是个乐天派,喜欢帮助他人,一旦他人对你有所求,即使自己做不到也难以拒绝。

  D.你是个小心谨慎的人,绝对不会鲁莽行事,有强烈的责任感,因此压力也比较大。

  E.你感情丰富,品味超群,常会有罗曼蒂克的际遇。

 

 

乘船巡游测个性

 

 

  你正在乘船巡游,周围是一望无际的大海,远方突然有东西映入眼帘,那会是什么?

  A.陆地 

  B.另一艘船 

  C.朝阳  

  D.鲸鱼

解析:

  A.墨守成规,不标新立异,更不敢有自我主张。因为无法打破既存观念,就不能尽情展露个性。

  B.对展现个性有心无力,需要有人从旁协助。

  C.能够把个性发挥得淋漓尽致,同时你的个性也可为你的个性辟出成功大道,虽然起初或许不得人缘,但终究能出人头地。

  D.好高鹜远而不切实际,因而有时不自量力,以致辞陷入困境。

判断力趣味测试

 


  如果你意外地拿到一千元奖金,想去买一件很需要的大衣,但是钱不够;如果去买一双不急需要的运动鞋,则又多了数百元,你会怎么做?

  1.自已添些钱把大衣买回来。

  2.买运动鞋再去买些其它的小东西。

  3.什么都不买先存起来。

  答案:买大衣你的决断力还算不错,虽然有时也会三心二意、犹豫徘徊,可是总是在重要关头作出决定,比起普通人来说已经算是杰出的了!你最大的特色是作了决定不再反悔。

  买运动鞋你是拿不定主意的人,做事没主见,处处要求别人给你意见,你很少自已做判断,因为个性上你有些自卑,不能肯定自已,你这种人一定曾经受过某些心理伤害,或者周遭的人物太优秀了,因此造成你老是有不如人的感觉。

  不买你是判断力超级强的人,不客气地说,你甚至有点莽撞,就是因为你冲动率直的个性,反而考虑不够周详,你常常后悔自己匆匆作决定,忽略了其它事情。

 

 

 

网络奴隶一测便知


  据美国心理学会估计,使用互联网的人士中,有5%至10%的人会产生一些与精神有关的问题,如上网成瘾、狂躁及失去控制情绪能力等。精神科医生教你通过下列测试了解自己是否已成了“网络奴隶”。

  1.上网成瘾,每天上网的次数越来越多。

  2.影响日常生活,如因上网而颠倒作息时间、忽略家庭,连子女功课也不顾。

  3.下载等待时大发脾气,对等候上网或下载的耐性愈来愈低。

  4.不上网时表现焦虑,当离开网上世界的时候便出现不安、紧张、心跳加速等症状。

  5.无法兼顾社会角色,如学生不愿上学、成人不愿上班等,都是严重的警告信号。

  6.自觉有问题,但却不能停止。

  对于上述情形,符合者越多,则问题越大。这时应及时找医生诊治。

 

 

自测成功心理倾向


  不是测试你的技巧,也不是向你提出什么难题,只是对自己的成功心理倾向作个剖析,使你对自己有个正确的评价和估计。

  回答下列每一个问题,并把反映你基本态度的答案记分。

  A、非常同意B、有些同意C、有些不同意D、不同意

  1.快乐的意义对我来说比钱重要得多。

  2.假如我知道这件工作必须完成,那么工作的压力和困难并不能困扰我。

  3.有时候成败的确能论英雄。

  4.我对犯错误非常严厉。

  5.我的名誉对我来说极为重要。

  6.我的适应能力非常强,知道什么时候将会改变,并为这种改变准备。

  7.一旦我下定决心,就会坚持到底。

  8.我非常喜欢别人把我看成是个身负重任的人。

  9.我有些嗜好花费很高,而且我有能力去享受。

  10.我很小心地将时间和精力花在某一个计划上,如果我晓得它会有积极和正面的成果。

  11.我是一个团体的成员,让自己的团体成功比获得个人的认可更重要。

  12.我宁愿看到一个方案拖迟,也不愿无计划、无组织地随便完成。

  13.我以能够正确地表达自己的意思为荣,但是我必须确定别人是否能正确了解我。

  14.我的工作情绪是很高昂的,我有用不完的精力,很少感到精力枯竭。

  15.大体来说,常识和良好的判断对我来说,比了不起的点子更有价值。

  评分标准:

  1.A0B1C2D32.A3B2C1D0

  3.A2B3C1D04.A1B3C2D0

  515均为A3B2C1D0

  评估:

  015分:成功的意义对你来说,是圆满的家庭生活和精神生活,而不是权力和精神的获得,因为你能从工作之外得到成就感,因此,可能不适合去爬高位,这个建议可以帮助你专注在实现自我的目标上。

  1630分:也许你根本就没想到去争取高位,至少目前是如此。你有了这个能力,但是你还不准备作出必要的牺牲和妥协。这个倾向可以促使你寻找途径来发展跟你目标一致的事业。

  3145分:你有获得权力和金钱的倾向,要爬上任何一个组织的高峰对你来说是比较容易的事情,而且你通常能办得到。

 


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